HEALTH AND FITNESS

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घुटनों का दर्द (Knee Pain)

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घुटनों का दर्द (Knee Pain) एक सामान्य समस्या है घुटने में दर्द या पीड़ा, सूजन, चलने या घुटने को मोड़ने में कठिनाई, स्थिरता का अनुभव करना, घुटने में खड़कने या चटकने की आवाज़ इसके लक्षण होते है। यह समस्या दिन-प्रतिदिन मर्द या औरत दोनो में आयु बढने के साथ साथ देखी जा रही है। यदि … Read more

ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए उपाय

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ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए उपाय इन उपायों को अपनाने से आप अपने रक्तचाप को नियंत्रित कर सकते हैं। 1 संतुलित आहार :-अपने आहार में ताजे फल हरी सब्जियां साबुत अनाज और लोफैट डेयरी उत्पादों को शामिल करें। नमक का सेवन कम करें और पोटैशियम वाले खाद्य पदार्थों  जैसे केला संतरा और आलू … Read more